Бобы садовые сырые или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бобы садовые сырые и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный и бобы садовые сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, а бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые богаче витамином B2, в то время как иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, витамина B5, витамина B3, цинка и клетчатки.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 263% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые содержит в 2 раз больше витамина B2, чем иван-чай узколистный. Бобы садовые сырые содержит 0.29 мг витамина B2, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.137 мг.
Beans, fava, in pod, raw и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +914.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +958.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +507.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.661mg | 6.704mg | 263% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.632mg | 41% |
| Кальций | 37mg | 429mg | 39% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Магний | 33mg | 156mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.356mg | 23% |
| Витамин A | 17µg | 180µg | 18% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 4.674mg | 15% |
| Цинк | 1mg | 2.66mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.137mg | 12% |
| Клетчатка | 7.5g | 10.6g | 12% |
| Железо | 1.55mg | 2.4mg | 11% |
| Медь | 0.402mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин B9 | 148µg | 112µg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.033mg | 8% |
| Белки | 7.92g | 4.71g | 6% |
| Калий | 332mg | 494mg | 5% |
| Фосфор | 129mg | 108mg | 3% |
| Жиры | 0.73g | 2.75g | 3% |
| Витамин C | 3.7mg | 2.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Калорийность | 88kcal | 103kcal | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 19.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Натрий | 25mg | 34mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g