Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +77.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.4%
Содержит больше МарганецМарганец +188.6%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1245.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B9 148µg 11µg 34%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 2g 22%
Медь 0.402mg 0.226mg 20%
Витамин B2 0.29mg 0.034mg 20%
Марганец 0.661mg 0.229mg 19%
Фосфор 129mg 34mg 14%
Белки 7.92g 1.82g 12%
Железо 1.55mg 0.6mg 12%
Витамин B1 0.133mg 0.025mg 9%
Витамин B3 2.249mg 0.75mg 9%
Витамин E 1.16mg 0.26mg 6%
Цинк 1mg 0.34mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.16mg 4%
Магний 33mg 43mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Калий 332mg 415mg 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.154g 1%
Натрий 25mg 13mg 1%
Витамин C 3.7mg 5mg 1%
Калорийность 88kcal 80kcal 0%
Жиры 0.73g 0.75g 0%
Углеводы 17.63g 17.77g 0%
Чистые углеводы 10.13g 15.77g N/A
Сахар 9.21g 1.7g N/A
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.225mg 0.203mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.074mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +335.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.