Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КалийКалий +551%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5066.7%
Содержит больше МедьМедь +13300%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +32950%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7655.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1360.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1776.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 20.565g 93%
Жиры 0.73g 32.75g 49%
Медь 0.402mg 0.003mg 44%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 17µg 319µg 34%
Витамин K 40.9µg 2.8µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.002mg 29%
Калорийность 88kcal 560kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.964g 22%
Железо 1.55mg 0.03mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.068mg 17%
Углеводы 17.63g 64.72g 16%
Фосфор 129mg 32mg 14%
Белки 7.92g 1.07g 14%
Витамин B3 2.249mg 0.029mg 14%
Витамин B1 0.133mg 0.008mg 10%
Калий 332mg 51mg 8%
Цинк 1mg 0.12mg 8%
Магний 33mg 4mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.009mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.222g 6%
Натрий 25mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин C 3.7mg 0.2mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.134mg 2%
Витамин E 1.16mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 64.72g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 9.21g 63.47g N/A
Селен 0.8µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +640.2%
Содержит больше ВодаВода +13100%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4386.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8519.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.