Бобы садовые сырые или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бобы садовые сырые и кит Кат
- Кит Кат содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, меди и витамина B3, однако кит Кат имеет больше витамина B12, кальция и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает кит Кат, чем бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые имеет в 11 раз больше витамина B9, чем кит Кат. Бобы садовые сырые имеет 148 µg витамина B9, в то время как кит Кат имеет 14 µg.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем кит Кат.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Candies, KIT KAT Wafer Bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +686.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 17.953g | 81% |
| Жиры | 0.73g | 25.99g | 39% |
| Витамин B9 | 148µg | 14µg | 34% |
| Витамин K | 40.9µg | 5.2µg | 30% |
| Клетчатка | 7.5g | 1g | 26% |
| Марганец | 0.661mg | 0.1mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Калорийность | 88kcal | 518kcal | 22% |
| Медь | 0.402mg | 0.22mg | 20% |
| Углеводы | 17.63g | 64.59g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 5.844g | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.5mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 125mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.64mg | 8% |
| Селен | 0.8µg | 5µg | 8% |
| Железо | 1.55mg | 1mg | 7% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.34mg | 5% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.895g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Белки | 7.92g | 6.51g | 3% |
| Калий | 332mg | 231mg | 3% |
| Фосфор | 129mg | 135mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.117mg | 1% |
| Магний | 33mg | 37mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 54mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 48.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0% | |
| Треонин | 0.19mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.36mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4354% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3460.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5519.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.7% |