Бобы садовые сырые или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бобы садовые сырые и кленовый сахар
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина K, меди, клетчатки, витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина B1, в то время как кленовый сахар имеет больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 164% больше, чем бобы садовые сырые.
- Кленовый сахар имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +569% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5522.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.661mg | 4.422mg | 164% |
| Цинк | 1mg | 6.06mg | 46% |
| Витамин B9 | 148µg | 0µg | 37% |
| Витамин K | 40.9µg | 0µg | 34% |
| Медь | 0.402mg | 0.099mg | 34% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Углеводы | 17.63g | 90.9g | 24% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.013mg | 21% |
| Фосфор | 129mg | 3mg | 18% |
| Белки | 7.92g | 0.1g | 16% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.04mg | 14% |
| Калорийность | 88kcal | 354kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 90mg | 5% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.048mg | 4% |
| Магний | 33mg | 19mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.1g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Калий | 332mg | 274mg | 2% |
| Железо | 1.55mg | 1.61mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Натрий | 25mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 84.87g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7820% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше ВодаВода | +807.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |