Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Кофе

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +577.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15400%
Содержит больше МедьМедь +20000%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4200%
Содержит больше МарганецМарганец +2773.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1077.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Кофе DV% diff.
Медь 0.402mg 0.002mg 44%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.023mg 28%
Железо 1.55mg 0.01mg 19%
Фосфор 129mg 3mg 18%
Белки 7.92g 0.12g 16%
Витамин B2 0.29mg 0.076mg 16%
Витамин B3 2.249mg 0.191mg 13%
Витамин B1 0.133mg 0.014mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Цинк 1mg 0.02mg 9%
Калий 332mg 49mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.001mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.01mg 8%
Магний 33mg 3mg 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Калорийность 88kcal 1kcal 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Кальций 37mg 2mg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.001g 2%
Натрий 25mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.002g 1%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Жиры 0.73g 0.02g 1%
Витамин B5 0.225mg 0.254mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.015g 0%
Треонин 0.001mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0%
Лейцин 0.005mg 0%
Лизин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 0%
Валин 0.003mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +6500%
Содержит больше ЖирыЖиры +3550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%
Содержит больше ВодаВода +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.