Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Крабовые палочки

Бобы садовые сырые или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КальцийКальций +184.6%
Содержит больше КалийКалий +268.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.4%
Содержит больше МедьМедь +1156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +203%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +2687.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Крабовые палочки DV% diff.
Медь 0.402mg 0.032mg 41%
Селен 0.8µg 22.3µg 39%
Витамин B9 148µg 0µg 37%
Витамин K 40.9µg 0.4µg 34%
Клетчатка 7.5g 0.5g 28%
Марганец 0.661mg 0.011mg 28%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 25mg 529mg 22%
Фосфор 129mg 282mg 22%
Витамин B2 0.29mg 0.08mg 16%
Железо 1.55mg 0.39mg 15%
Витамин B3 2.249mg 0.62mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.03mg 9%
Калий 332mg 90mg 7%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин E 1.16mg 0.17mg 7%
Цинк 1mg 0.33mg 6%
Витамин B5 0.225mg 0mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.13mg 2%
Холин 13mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Магний 33mg 43mg 2%
Кальций 37mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.143g 1%
Белки 7.92g 7.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Углеводы 17.63g 15g 1%
Калорийность 88kcal 95kcal 0%
Жиры 0.73g 0.46g 0%
Чистые углеводы 10.13g 14.5g N/A
Сахар 9.21g 6.25g N/A
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.216g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.275g 0%
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.285mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0%
Лейцин 0.607mg 0%
Лизин 0.707mg 0%
Метионин 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.