Бобы садовые сырые или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бобы садовые сырые и куриный суп
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Куриный суп имеет меньше меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, железа, витамина B2, фосфора, витамина B1, цинка и витамина E.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% выше, чем куриный суп.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +644.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.054mg | 39% |
| Витамин B9 | 148µg | 5µg | 36% |
| Витамин K | 40.9µg | 0.2µg | 34% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Железо | 1.55mg | 0.21mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.085mg | 16% |
| Фосфор | 129mg | 27mg | 15% |
| Белки | 7.92g | 2.52g | 11% |
| Цинк | 1mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.03mg | 8% |
| Магний | 33mg | 4mg | 7% |
| Калий | 332mg | 105mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Углеводы | 17.63g | 3.53g | 5% |
| Натрий | 25mg | 143mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 1.584mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.061mg | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 36kcal | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Кальций | 37mg | 3mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.321g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.582g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.213g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 1.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +459.6% |