Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Курятина

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Курятина

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23%
Содержит больше МедьМедь +509.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3205%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше СеленСелен +2887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Курятина DV% diff.
Селен 0.8µg 23.9µg 42%
Белки 7.92g 27.3g 39%
Витамин B3 2.249mg 8.487mg 39%
Медь 0.402mg 0.066mg 37%
Витамин B9 148µg 5µg 36%
Витамин K 40.9µg 2.4µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Марганец 0.661mg 0.02mg 28%
Витамин B6 0.104mg 0.4mg 23%
Жиры 0.73g 13.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.97g 18%
Насыщенные жиры 0.118g 3.79g 17%
Витамин B5 0.225mg 1.03mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 5.34g 13%
Холин 65.9mg 12%
Цинк 1mg 1.94mg 9%
Витамин B2 0.29mg 0.168mg 9%
Калорийность 88kcal 239kcal 8%
Фосфор 129mg 182mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.27mg 6%
Витамин B1 0.133mg 0.063mg 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Железо 1.55mg 1.26mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калий 332mg 223mg 3%
Витамин A 17µg 48µg 3%
Кальций 37mg 15mg 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Натрий 25mg 82mg 2%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-420%
Содержит больше БелкиБелки +244.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1763%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5034.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +768.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.