Бобы садовые сырые или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бобы садовые сырые и лайм
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем лайм. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, витамина K, марганца, витамина B2, клетчатки, фосфора, витамина B3 и железа, однако лайм имеет больше витамина C.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает бобы садовые сырые, чем лайм
- Бобы садовые сырые имеет в 83 раз больше марганца, чем лайм. Бобы садовые сырые имеет 0.661 мг марганца, в то время как лайм имеет 0.008 мг.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем лайм.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +518.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +809.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8162.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1024.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6716.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +686.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.065mg | 37% |
| Витамин B9 | 148µg | 8µg | 35% |
| Витамин K | 40.9µg | 0.6µg | 34% |
| Марганец | 0.661mg | 0.008mg | 28% |
| Витамин C | 3.7mg | 29.1mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.02mg | 21% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.8g | 19% |
| Фосфор | 129mg | 18mg | 16% |
| Белки | 7.92g | 0.7g | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.2mg | 13% |
| Железо | 1.55mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.03mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 332mg | 102mg | 7% |
| Магний | 33mg | 6mg | 6% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.043mg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 30kcal | 3% |
| Углеводы | 17.63g | 10.54g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.055g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.13g | 7.74g | N/A |
| Кальций | 37mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 1.69g | N/A |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.217mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1031.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |