Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1080.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +127%
Содержит больше МедьМедь +235.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +253%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше СеленСелен +7850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Лобстер сырой DV% diff.
Селен 0.8µg 63.6µg 114%
Медь 0.402mg 1.349mg 105%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B9 148µg 10µg 35%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.056mg 26%
Витамин B5 0.225mg 1.449mg 24%
Цинк 1mg 3.53mg 23%
Витамин B2 0.29mg 0.014mg 21%
Натрий 25mg 423mg 17%
Белки 7.92g 16.52g 17%
Железо 1.55mg 0.26mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.133mg 0.02mg 9%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Кальций 37mg 84mg 5%
Фосфор 129mg 161mg 5%
Калий 332mg 200mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B3 2.249mg 1.591mg 4%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Витамин E 1.16mg 0.87mg 2%
Калорийность 88kcal 77kcal 1%
Магний 33mg 38mg 1%
Жиры 0.73g 0.75g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин B6 0.104mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.296g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.