Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше МедьМедь +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит больше СеленСелен +1662.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Витамин B9 148µg 15µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Селен 0.8µg 14.1µg 24%
Белки 7.92g 16.4g 17%
Медь 0.402mg 0.25mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 2.249mg 1.2mg 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 20mg 3%
Фосфор 129mg 147mg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.25mg 3%
Кальций 37mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.102g 2%
Витамин B6 0.104mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.133mg 0.14mg 1%
Калорийность 88kcal 73kcal 1%
Витамин E 1.16mg 1mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 25mg 58mg 1%
Железо 1.55mg 1.5mg 1%
Калий 332mg 285mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Жиры 0.73g 0.3g 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Цинк 1mg 1mg 0%
Витамин A 17µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.053g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.