Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Маффин

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Маффин

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +174.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47.2%
Содержит больше КальцийКальций +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +311.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~39.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 8.103g 52%
Медь 0.402mg 0.06mg 38%
Клетчатка 7.5g 1.1g 26%
Витамин B9 148µg 48µg 25%
Жиры 0.73g 16.07g 24%
Холин 92.5mg 17%
Калорийность 88kcal 375kcal 14%
Натрий 25mg 336mg 14%
Селен 0.8µg 8.2µg 13%
Насыщенные жиры 0.118g 2.844g 12%
Углеводы 17.63g 53g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.822g 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.29mg 0.163mg 10%
Марганец 0.661mg 0.449mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Белки 7.92g 4.49g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 332mg 121mg 6%
Цинк 1mg 0.37mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.04mg 5%
Витамин B3 2.249mg 1.418mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.47mg 5%
Магний 33mg 10mg 5%
Железо 1.55mg 1.3mg 3%
Витамин E 1.16mg 1.63mg 3%
Витамин C 3.7mg 0.9mg 3%
Витамин B1 0.133mg 0.168mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Фосфор 129mg 146mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 40.9µg 39.2µg 1%
Кальций 37mg 44mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 10.13g 51.9g N/A
Сахар 9.21g 31.47g N/A
Витамин A 17µg 21µg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +76.4%
Содержит больше ВодаВода +190.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4536.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2269.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.