Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Меласса

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +454.1%
Содержит больше КалийКалий +341%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.5%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +131.5%
Содержит больше СеленСелен +2125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Меласса DV% diff.
Магний 33mg 242mg 50%
Витамин B6 0.104mg 0.67mg 44%
Железо 1.55mg 4.72mg 40%
Марганец 0.661mg 1.53mg 38%
Витамин B9 148µg 0µg 37%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Калий 332mg 1464mg 33%
Селен 0.8µg 17.8µg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B2 0.29mg 0.002mg 22%
Углеводы 17.63g 74.73g 19%
Кальций 37mg 205mg 17%
Фруктоза 12.79g 16%
Белки 7.92g 0g 16%
Фосфор 129mg 31mg 14%
Витамин B5 0.225mg 0.804mg 12%
Калорийность 88kcal 290kcal 10%
Медь 0.402mg 0.487mg 9%
Витамин E 1.16mg 0mg 8%
Витамин B1 0.133mg 0.041mg 8%
Витамин B3 2.249mg 0.93mg 8%
Цинк 1mg 0.29mg 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Холин 13.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.05g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Натрий 25mg 37mg 1%
Жиры 0.73g 0.1g 1%
Чистые углеводы 10.13g 74.73g N/A
Сахар 9.21g 74.72g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.032g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше ВодаВода +232%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.9%
Содержит больше ДругоеДругое +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.