Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Минтай

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Минтай

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +3572.2%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Содержит больше СеленСелен +5412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.8µg 44.1µg 79%
Медь 0.402mg 0.06mg 38%
Витамин B9 148µg 3µg 36%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Белки 7.92g 23.48g 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Марганец 0.661mg 0.018mg 28%
Фосфор 129mg 267mg 20%
Натрий 25mg 419mg 17%
Витамин B6 0.104mg 0.329mg 17%
Холин 91.6mg 17%
Железо 1.55mg 0.56mg 12%
Магний 33mg 81mg 11%
Витамин B3 2.249mg 3.949mg 11%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.054mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин E 1.16mg 0.28mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.223mg 5%
Кальций 37mg 72mg 4%
Цинк 1mg 0.57mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.432mg 4%
Калий 332mg 430mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.583g 2%
Калорийность 88kcal 111kcal 1%
Жиры 0.73g 1.18g 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин A 17µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +196.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.