Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +249.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +1388.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1875.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +213%
Содержит больше ФосфорФосфор +306.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше СеленСелен +1862.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +673.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1774.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2172.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +705.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Моцарелла DV% diff.
Кальций 37mg 731mg 69%
Фосфор 129mg 524mg 56%
Насыщенные жиры 0.118g 10.867g 49%
Медь 0.402mg 0.027mg 42%
Белки 7.92g 27.5g 39%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Витамин K 40.9µg 1.8µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Селен 0.8µg 15.7µg 27%
Жиры 0.73g 17.1g 25%
Цинк 1mg 3.13mg 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Железо 1.55mg 0.25mg 16%
Витамин A 17µg 137µg 13%
Витамин B3 2.249mg 0.12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.844g 12%
Калорийность 88kcal 280kcal 10%
Витамин B1 0.133mg 0.02mg 9%
Витамин E 1.16mg 0.15mg 7%
Калий 332mg 95mg 7%
Витамин B5 0.225mg 5%
Углеводы 17.63g 3.1g 5%
Витамин B2 0.29mg 0.34mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.509g 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.1g N/A
Сахар 9.21g 1.23g N/A
Натрий 25mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.7%
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +247.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2242.5%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4557.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.