Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Омлет

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Омлет

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше МедьМедь +538.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2654.2%
Содержит больше КальцийКальций +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше СеленСелен +3125%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3414.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +808.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +279.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +911.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +472.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Холин 247.6mg 45%
Селен 0.8µg 25.8µg 45%
Медь 0.402mg 0.063mg 38%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин K 40.9µg 4.5µg 30%
Марганец 0.661mg 0.024mg 28%
Витамин B9 148µg 39µg 27%
Витамин B5 0.225mg 1.289mg 21%
Жиры 0.73g 11.66g 17%
Витамин A 17µg 172µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.712g 16%
Насыщенные жиры 0.118g 3.319g 15%
Витамин B3 2.249mg 0.064mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.843g 12%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B1 0.133mg 0.034mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.386mg 7%
Натрий 25mg 155mg 6%
Углеводы 17.63g 0.64g 6%
Калий 332mg 117mg 6%
Фосфор 129mg 167mg 5%
Белки 7.92g 10.57g 5%
Магний 33mg 11mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калорийность 88kcal 154kcal 3%
Витамин B6 0.104mg 0.143mg 3%
Витамин E 1.16mg 1.29mg 1%
Цинк 1mg 1.09mg 1%
Железо 1.55mg 1.48mg 1%
Кальций 37mg 48mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0.64g N/A
Сахар 9.21g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2654.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1497.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4556.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.