Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Остро-кислый суп

Бобы садовые сырые или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +503.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.2%
Содержит больше МедьМедь +1446.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +677.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +197.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +343.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3618.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.227mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Остро-кислый суп DV% diff.
Медь 0.402mg 0.026mg 42%
Витамин B9 148µg 8µg 35%
Витамин K 40.9µg 1.1µg 33%
Клетчатка 7.5g 0.5g 28%
Марганец 0.661mg 0.085mg 25%
Витамин B2 0.29mg 0.031mg 20%
Натрий 25mg 376mg 15%
Фосфор 129mg 32mg 14%
Белки 7.92g 2.58g 11%
Железо 1.55mg 0.64mg 11%
Витамин B3 2.249mg 0.507mg 11%
Витамин B1 0.133mg 0.026mg 9%
Калий 332mg 55mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Лизин 153mg 7%
Цинк 1mg 0.22mg 7%
Холин 39.9mg 7%
Магний 33mg 9mg 6%
Витамин E 1.16mg 0.39mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Углеводы 17.63g 4.35g 4%
Витамин B6 0.104mg 0.064mg 3%
Кальций 37mg 19mg 2%
Калорийность 88kcal 39kcal 2%
Насыщенные жиры 0.118g 0.229g 1%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Жиры 0.73g 1.21g 1%
Витамин A 17µg 9µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.85g N/A
Сахар 9.21g 0.42g N/A
Витамин B5 0.225mg 0.227mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.288g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.311g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.111mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Метионин 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.092mg 0%
Гистидин 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +207%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.8%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.311g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.