Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.2%
Содержит больше МедьМедь +282.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6510%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +215%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше СеленСелен +4450%
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.313mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 0.8µg 36.4µg 65%
Витамин B9 148µg 0µg 37%
Витамин B3 2.249mg 7.927mg 35%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Медь 0.402mg 0.105mg 33%
Белки 7.92g 23.72g 32%
Витамин B6 0.104mg 0.489mg 30%
Витамин B1 0.133mg 0.49mg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Марганец 0.661mg 0.01mg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Жиры 0.73g 14.35g 21%
Цинк 1mg 3.15mg 20%
Насыщенные жиры 0.118g 4.339g 19%
Витамин B5 0.225mg 1.104mg 18%
Фосфор 129mg 241mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.887g 12%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.894g 10%
Железо 1.55mg 0.87mg 9%
Калорийность 88kcal 231kcal 7%
Витамин E 1.16mg 0.21mg 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 20mg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.313mg 2%
Натрий 25mg 74mg 2%
Кальций 37mg 56mg 2%
Витамин A 17µg 4µg 1%
Калий 332mg 315mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше БелкиБелки +199.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1865.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4599%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.