Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше КалийКалий +149.6%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.712mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +469.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 5.71g 36%
Витамин K 40.9µg 34%
Жиры 0.73g 22.2g 33%
Витамин B9 148µg 26µg 31%
Клетчатка 7.5g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 11.181g 28%
Медь 0.402mg 0.211mg 21%
Селен 0.8µg 12µg 20%
Насыщенные жиры 0.118g 3.989g 18%
Калорийность 88kcal 412kcal 16%
Углеводы 17.63g 52.2g 12%
Натрий 25mg 262mg 10%
Витамин B3 2.249mg 0.847mg 9%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.18mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин A 17µg 82µg 7%
Калий 332mg 133mg 6%
Белки 7.92g 4.9g 6%
Витамин B5 0.225mg 0.479mg 5%
Витамин B1 0.133mg 0.188mg 5%
Фосфор 129mg 94mg 5%
Витамин C 3.7mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.06mg 3%
Марганец 0.661mg 0.712mg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Железо 1.55mg 1.48mg 1%
Кальций 37mg 32mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 52.2g N/A
Сахар 9.21g N/A
Цинк 1mg 1.02mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.189mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0%
Лейцин 0.372mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +61.6%
Содержит больше ВодаВода +272.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2941.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10651%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1569.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.