Бобы садовые сырые или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бобы садовые сырые и печенье Шоколадные чипсы
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина B2 и витамина B3, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет больше селена, железа, магния и витамина A.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 70% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 4 раз меньше витамина B9, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые содержит 148 µg витамина B9, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 33 µg.
- Количество натрия в продукте бобы садовые сырые ниже.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье Шоколадные чипсы составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +717.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 14.071g | 63% |
| Жиры | 0.73g | 28.4g | 43% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Витамин B9 | 148µg | 33µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 4.541g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Калорийность | 88kcal | 488kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 8.241g | 20% |
| Селен | 0.8µg | 11.2µg | 19% |
| Углеводы | 17.63g | 58.2g | 14% |
| Натрий | 25mg | 341mg | 14% |
| Витамин A | 17µg | 139µg | 14% |
| Железо | 1.55mg | 2.48mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.177mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.249mg | 1.365mg | 6% |
| Магний | 33mg | 55mg | 5% |
| Белки | 7.92g | 5.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.184mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.2mg | 4% |
| Фосфор | 129mg | 100mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калий | 332mg | 221mg | 3% |
| Медь | 0.402mg | 0.386mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.084mg | 2% |
| Цинк | 1mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.259mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 58.2g | N/A |
| Кальций | 37mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Марганец | 0.661mg | 0.663mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.391mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.106mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.123mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1173.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3790.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7824% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1227.8% |