Бобы садовые сырые или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бобы садовые сырые и помело?
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем помело. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Бобы садовые сырые богаче медью, марганцем, клетчаткой, витамином B2, железом, фосфором, витамином B3, цинком и витамином B1, в то время как помело содержит больше витамина C.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 64% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые содержит в 39 раз больше марганца, чем помело. Бобы садовые сырые содержит 0.661 мг марганца, в то время как помело содержит 0.017 мг.
Beans, fava, in pod, raw и Pummelo, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1309.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +658.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3788.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +974.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1548.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.7mg | 61mg | 64% |
| Медь | 0.402mg | 0.048mg | 39% |
| Витамин B9 | 148µg | 37% | |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Марганец | 0.661mg | 0.017mg | 28% |
| Клетчатка | 7.5g | 1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.027mg | 20% |
| Железо | 1.55mg | 0.11mg | 18% |
| Фосфор | 129mg | 17mg | 16% |
| Белки | 7.92g | 0.76g | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.22mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.034mg | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Цинк | 1mg | 0.08mg | 8% |
| Магний | 33mg | 6mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Калий | 332mg | 216mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 17.63g | 9.62g | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 38kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.04g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +942.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1725% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |