Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.5%
Содержит больше МедьМедь +183.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +275.6%
Содержит больше СеленСелен +337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.102mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Равиоли DV% diff.
Витамин B9 148µg 20µg 32%
Витамин K 40.9µg 2.3µg 32%
Медь 0.402mg 0.142mg 29%
Клетчатка 7.5g 1.3g 25%
Марганец 0.661mg 0.176mg 21%
Витамин B2 0.29mg 0.08mg 16%
Натрий 25mg 306mg 12%
Фосфор 129mg 50mg 11%
Белки 7.92g 2.48g 11%
Железо 1.55mg 0.74mg 10%
Витамин B3 2.249mg 1.06mg 7%
Цинк 1mg 0.36mg 6%
Селен 0.8µg 3.5µg 5%
Витамин B1 0.133mg 0.074mg 5%
Магний 33mg 15mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калий 332mg 232mg 3%
Насыщенные жиры 0.118g 0.723g 3%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 1.16mg 0.85mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.272mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.418g 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Калорийность 88kcal 77kcal 1%
Витамин A 17µg 10µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Углеводы 17.63g 13.64g 1%
Жиры 0.73g 1.45g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.182g 1%
Чистые углеводы 10.13g 12.34g N/A
Кальций 37mg 33mg 0%
Сахар 9.21g 3.72g N/A
Витамин B6 0.104mg 0.102mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +219.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.6%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.