Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15400%
Содержит больше МедьМедь +593.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +1171.2%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Рыбный суп DV% diff.
Медь 0.402mg 0.058mg 38%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Марганец 0.661mg 0.052mg 26%
Железо 1.55mg 0.01mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.076mg 16%
Белки 7.92g 2.26g 11%
Фосфор 129mg 56mg 10%
Цинк 1mg 0.06mg 9%
Витамин B1 0.133mg 0.033mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.17mg 7%
Витамин B3 2.249mg 1.186mg 7%
Магний 33mg 7mg 6%
Натрий 25mg 156mg 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Калий 332mg 144mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.037mg 5%
Калорийность 88kcal 16kcal 4%
Витамин C 3.7mg 0.1mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.329mg 2%
Холин 7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.138g 1%
Жиры 0.73g 0.81g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.236g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +250.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +239.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11%
Содержит больше ВодаВода +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.