Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КалийКалий +147.8%
Содержит больше МедьМедь +593.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +251.6%
Содержит больше КальцийКальций +170.3%
Содержит больше СеленСелен +2412.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +629.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Медь 0.402mg 0.058mg 38%
Селен 0.8µg 20.1µg 35%
Витамин K 40.9µg 34%
Клетчатка 7.5g 30%
Витамин B9 148µg 43µg 26%
Марганец 0.661mg 0.188mg 21%
Натрий 25mg 479mg 20%
Жиры 0.73g 10.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.594g 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин A 17µg 124µg 12%
Насыщенные жиры 0.118g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.524g 11%
Витамин E 1.16mg 8%
Калорийность 88kcal 229kcal 7%
Витамин B5 0.225mg 0.549mg 6%
Витамин B1 0.133mg 0.204mg 6%
Калий 332mg 134mg 6%
Кальций 37mg 100mg 6%
Витамин C 3.7mg 0.3mg 4%
Витамин B3 2.249mg 1.628mg 4%
Магний 33mg 17mg 4%
Цинк 1mg 0.67mg 3%
Фосфор 129mg 117mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.321mg 2%
Железо 1.55mg 1.67mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.074mg 2%
Углеводы 17.63g 25g 2%
Белки 7.92g 7.7g 0%
Чистые углеводы 10.13g 25g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1379.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +658.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.