Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сок

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +690.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1309.1%
Содержит больше МедьМедь +2133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +3125%
Содержит больше МарганецМарганец +9342.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сок DV% diff.
Медь 0.402mg 0.018mg 43%
Витамин B9 148µg 4µg 36%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Витамин B6 0.104mg 0.5mg 30%
Клетчатка 7.5g 0.2g 29%
Марганец 0.661mg 0.007mg 28%
Витамин B1 0.133mg 0.38mg 21%
Железо 1.55mg 0.11mg 18%
Фосфор 129mg 4mg 18%
Витамин B3 2.249mg 5mg 17%
Белки 7.92g 0.2g 15%
Витамин C 3.7mg 15mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.43mg 11%
Цинк 1mg 0.02mg 9%
Калий 332mg 42mg 9%
Витамин E 1.16mg 0.02mg 8%
Магний 33mg 3mg 7%
Кальций 37mg 2mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.06mg 3%
Калорийность 88kcal 54kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.01g 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Углеводы 17.63g 13.41g 1%
Жиры 0.73g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0g 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 13.21g N/A
Сахар 9.21g 9.36g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3860%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +489.5%
Содержит больше ВодаВода +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3320%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.