Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.1%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше МарганецМарганец +13120%
Содержит больше КальцийКальций +254.1%
Содержит больше СеленСелен +275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +362.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2267.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4444.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +852.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Софуто-куриму DV% diff.
Медь 0.402mg 0.03mg 41%
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Насыщенные жиры 0.118g 7.46g 33%
Витамин K 40.9µg 0.9µg 33%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Марганец 0.661mg 0.005mg 29%
Клетчатка 7.5g 0.7g 27%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0.73g 13g 19%
Железо 1.55mg 0.21mg 17%
Витамин A 17µg 162µg 16%
Витамин B3 2.249mg 0.095mg 13%
Кальций 37mg 131mg 9%
Витамин B2 0.29mg 0.182mg 8%
Белки 7.92g 4.1g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 3.49g 8%
Витамин B1 0.133mg 0.049mg 7%
Калорийность 88kcal 222kcal 7%
Витамин B5 0.225mg 0.506mg 6%
Калий 332mg 177mg 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Холин 26mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.048mg 4%
Селен 0.8µg 3µg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Цинк 1mg 0.52mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.61mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин C 3.7mg 0.8mg 3%
Натрий 25mg 61mg 2%
Фосфор 129mg 116mg 2%
Углеводы 17.63g 22.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.46g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 21.5g N/A
Сахар 9.21g 21.16g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +93.2%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1680.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3255.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.