Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше МедьМедь +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +362.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +808.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.267mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 0.402mg 0.084mg 35%
Селен 0.8µg 19.9µg 35%
Витамин K 40.9µg 4.5µg 30%
Клетчатка 7.5g 1.2g 25%
Натрий 25mg 575mg 24%
Витамин B9 148µg 66µg 21%
Витамин B1 0.133mg 0.343mg 18%
Насыщенные жиры 0.118g 3.554g 16%
Жиры 0.73g 10.04g 14%
Марганец 0.661mg 0.354mg 13%
Витамин B3 2.249mg 4.323mg 13%
Кальций 37mg 171mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.927g 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 3.716g 9%
Витамин B6 0.104mg 0.203mg 8%
Витамин B5 0.225mg 0.555mg 7%
Калорийность 88kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин E 1.16mg 0.41mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Белки 7.92g 10.52g 5%
Витамин C 3.7mg 7.5mg 4%
Железо 1.55mg 1.81mg 3%
Магний 33mg 20mg 3%
Фосфор 129mg 112mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.267mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калий 332mg 282mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 17.63g 20.43g 1%
Витамин A 17µg 22µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 19.23g N/A
Сахар 9.21g 3.18g N/A
Цинк 1mg 1.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3473.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.