Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.4%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.133mg 0.938mg 67%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Медь 0.402mg 0.706mg 34%
Фосфор 129mg 344mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 4.666g 29%
Марганец 0.661mg 29%
Белки 7.92g 21g 26%
Натрий 25mg 550mg 23%
Витамин B9 148µg 78µg 18%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 0.73g 9g 13%
Клетчатка 7.5g 4.6g 12%
Железо 1.55mg 2.16mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.2mg 7%
Цинк 1mg 1.8mg 7%
Насыщенные жиры 0.118g 1.425g 6%
Витамин B5 0.225mg 0.5mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.213mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.188g 5%
Калорийность 88kcal 197kcal 5%
Витамин E 1.16mg 1.73mg 4%
Калий 332mg 180mg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Углеводы 17.63g 8g 3%
Витамин B3 2.249mg 2.5mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Кальций 37mg 25mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.4g N/A
Сахар 9.21g 1.25g N/A
Селен 0.8µg 0.8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2003.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.