Бобы садовые сырые или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бобы садовые сырые и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина B2, фосфора и железа, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина C и витамина A.
- Бобы садовые сырые обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина B2
- Физалис перуанский содержит в 4 раз меньше кальция, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые содержит 37 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +197.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 45% | |
| Витамин B9 | 148µg | 37% | |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.04mg | 19% |
| Фосфор | 129mg | 40mg | 13% |
| Белки | 7.92g | 1.9g | 12% |
| Калий | 332mg | 10% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Витамин C | 3.7mg | 11mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Железо | 1.55mg | 1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.249mg | 2.8mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 9mg | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 53kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 36µg | 2% |
| Углеводы | 17.63g | 11.2g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g