Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269%
Содержит больше МедьМедь +905%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +13120%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 25.26g 114%
Жиры 0.73g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 8.11g 52%
Медь 0.402mg 0.04mg 40%
Витамин B9 148µg 1µg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Марганец 0.661mg 0.005mg 29%
Калорийность 88kcal 655kcal 28%
Витамин B1 0.133mg 0.386mg 21%
Железо 1.55mg 0.42mg 14%
Витамин B3 2.249mg 4.535mg 14%
Магний 33mg 3mg 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Фосфор 129mg 86mg 6%
Витамин E 1.16mg 0.29mg 6%
Калий 332mg 148mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B2 0.29mg 0.236mg 4%
Кальций 37mg 4mg 3%
Белки 7.92g 6.38g 3%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.25mg 1%
Цинк 1mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Натрий 25mg 25mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +227.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9435.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2271.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.