Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +867.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 3.1mg 30mg 30%
Марганец 0.547mg 24%
Клетчатка 5.3g 10.4g 20%
Витамин B9 63µg 14µg 12%
Железо 0.85mg 1.6mg 9%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Витамин B2 0.037mg 0.13mg 7%
Фосфор 27mg 68mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Калий 139mg 348mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B3 0.767mg 1.5mg 5%
Углеводы 12.19g 23.38g 4%
Витамин B1 0.053mg 0mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.1mg 3%
Магний 16mg 29mg 3%
Калорийность 50kcal 97kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.411g 2%
Белки 1.1g 2.2g 2%
Кальций 27mg 12mg 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Цинк 0.22mg 0.1mg 1%
Медь 0.08mg 0.086mg 1%
Жиры 0.26g 0.7g 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 12.98g N/A
Сахар 6.89g 11.2g N/A
Холин 10.2mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.