Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Mанго

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +768.3%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.5%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1074.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Mанго DV% diff.
Витамин C 3.1mg 36.4mg 37%
Марганец 0.547mg 0.063mg 21%
Клетчатка 5.3g 1.6g 15%
Железо 0.85mg 0.16mg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Витамин B9 63µg 43µg 5%
Витамин B6 0.056mg 0.119mg 5%
Витамин K 7.8µg 4.2µg 3%
Медь 0.08mg 0.111mg 3%
Фосфор 27mg 14mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.028mg 2%
Кальций 27mg 11mg 2%
Калорийность 50kcal 60kcal 1%
Витамин B5 0.25mg 0.197mg 1%
Калий 139mg 168mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.071g 1%
Цинк 0.22mg 0.09mg 1%
Магний 16mg 10mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.1g 0.82g 1%
Углеводы 12.19g 14.98g 1%
Витамин B3 0.767mg 0.669mg 1%
Жиры 0.26g 0.38g 0%
Чистые углеводы 6.89g 13.38g N/A
Сахар 6.89g 13.66g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.9mg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.038mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.092g 0%
Холин 10.2mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.14g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.