Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Плантан

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.6%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +234.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +251.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.6%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.756mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Плантан DV% diff.
Марганец 0.547mg 24%
Витамин B6 0.056mg 0.24mg 14%
Клетчатка 5.3g 2.3g 12%
Калий 139mg 465mg 10%
Витамин C 3.1mg 10.9mg 9%
Витамин B9 63µg 26µg 9%
Углеводы 12.19g 31.15g 6%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.13mg 5%
Витамин A 3µg 45µg 5%
Магний 16mg 32mg 4%
Калорийность 50kcal 116kcal 3%
Железо 0.85mg 0.58mg 3%
Кальций 27mg 2mg 3%
Медь 0.08mg 0.066mg 2%
Селен 0.2µg 1.4µg 2%
Витамин B2 0.037mg 0.052mg 1%
Белки 1.1g 0.79g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.033g 1%
Витамин B1 0.053mg 0.046mg 1%
Цинк 0.22mg 0.13mg 1%
Жиры 0.26g 0.18g 0%
Чистые углеводы 6.89g 28.85g N/A
Сахар 6.89g 14g N/A
Фосфор 27mg 28mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин B3 0.767mg 0.756mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.233mg 0%
Холин 10.2mg 12.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.015g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.