Боквурст или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами боквурст и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем боквурст. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст имеет больше витамина B12, однако люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, магния, железа, фосфора и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем боквурст
- Люпин Фасоль сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bockwurst, pork, veal, raw и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +37.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +329.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +922% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1293% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1988.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 1.022mg | 102% |
| Марганец | 0.171mg | 2.382mg | 96% |
| Витамин B9 | 17µg | 355µg | 85% |
| Клетчатка | 1g | 18.9g | 72% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 0.289mg | 55% |
| Белки | 14.03g | 36.17g | 44% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 1.156g | 41% |
| Магний | 26mg | 198mg | 41% |
| Железо | 1.15mg | 4.36mg | 40% |
| Фосфор | 169mg | 440mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.64mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Натрий | 756mg | 15mg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 25.87g | 9.74g | 25% |
| Цинк | 2.07mg | 4.75mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 3.94g | 23% |
| Калий | 270mg | 1013mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 2.19mg | 21% |
| Кальций | 41mg | 176mg | 14% |
| Углеводы | 2.95g | 40.37g | 12% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Селен | 11.3µg | 8.2µg | 6% |
| Калорийность | 301kcal | 371kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.357mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 2.439g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 1.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +421.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1268.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.439g