Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Боквурст
  5. Сравнить
  6. Боквурст vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Боквурст и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1325%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +223%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.3%
Содержит больше ХолинХолин +33.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин K 70.2µg 0.1µg 58%
Триптофан 153mg 0.161mg 55%
Селен 11.3µg 36.5µg 46%
Насыщенные жиры 10.256g 2.419g 36%
Натрий 756mg 80mg 29%
Витамин B3 5.616mg 1.5mg 26%
Жиры 25.87g 13.84g 19%
Холестерин 93mg 46mg 16%
Цинк 2.07mg 0.4mg 15%
Витамин B5 0.891mg 0.25mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.08mg 12%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 8.378g 12%
Витамин B1 0.193mg 0.06mg 11%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Марганец 0.171mg 0.012mg 7%
Витамин B12 0.86µg 1µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 1.367g 6%
Калорийность 301kcal 186kcal 6%
Железо 1.15mg 0.66mg 6%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Кальций 41mg 3mg 4%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Холин 46.4mg 61.8mg 3%
Витамин B6 0.378mg 0.42mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.73mg 2%
Фосфор 169mg 164mg 1%
Белки 14.03g 14.37g 1%
Углеводы 2.95g 0g 1%
Чистые углеводы 1.95g 0g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Калий 270mg 268mg 0%
Сахар 1.33g 0g N/A
Витамин A 15µg 14µg 0%
Треонин 0.613mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.107mg 1.168mg 0%
Лизин 1.166mg 1.32mg 0%
Метионин 0.333mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.561mg 0%
Валин 0.767mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%
Содержит больше ВодаВода +29%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.