Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Боквурст
  5. Сравнить
  6. Боквурст vs. Сайра сырая

Боквурст или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.1%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +209%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КальцийКальций +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +132.6%
Содержит больше ХолинХолин +40.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Сайра сырая DV% diff.
Витамин K 70.2µg 0.1µg 58%
Триптофан 153mg 0.216mg 55%
Витамин B12 0.86µg 2µg 48%
Насыщенные жиры 10.256g 0.118g 46%
Жиры 25.87g 0.69g 39%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.157g 32%
Натрий 756mg 39mg 31%
Витамин B3 5.616mg 2.3mg 21%
Витамин B6 0.378mg 0.117mg 20%
Холестерин 93mg 39mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.202g 14%
Витамин B2 0.233mg 0.063mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Цинк 2.07mg 0.67mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B1 0.193mg 0.058mg 11%
Калорийность 301kcal 88kcal 11%
Белки 14.03g 19.26g 10%
Железо 1.15mg 0.55mg 8%
Фосфор 169mg 220mg 7%
Медь 0.1mg 0.051mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Холин 46.4mg 65mg 3%
Марганец 0.171mg 0.24mg 3%
Витамин B5 0.891mg 0.75mg 3%
Селен 11.3µg 12.6µg 2%
Кальций 41mg 57mg 2%
Витамин C 3.2mg 3.8mg 1%
Углеводы 2.95g 0g 1%
Витамин A 15µg 21µg 1%
Магний 26mg 31mg 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 1.95g 0g N/A
Калий 270mg 259mg 0%
Сахар 1.33g 0g N/A
Треонин 0.613mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.107mg 1.565mg 0%
Лизин 1.166mg 1.768mg 0%
Метионин 0.333mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.752mg 0%
Валин 0.767mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3649.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ВодаВода +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8268.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1052.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.