Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Ямс

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше ЦинкЦинк +762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.3%
Содержит больше СеленСелен +1514.3%
Содержит больше КалийКалий +202.2%
Содержит больше МедьМедь +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +132.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +628.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2952.2%
Содержит больше ХолинХолин +181.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +434.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Ямс DV% diff.
Витамин K 70.2µg 2.3µg 57%
Триптофан 153mg 0.012mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.037g 46%
Жиры 25.87g 0.17g 40%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.006g 33%
Витамин B3 5.616mg 0.552mg 32%
Натрий 756mg 9mg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Белки 14.03g 1.53g 25%
Селен 11.3µg 0.7µg 19%
Цинк 2.07mg 0.24mg 17%
Калий 270mg 816mg 16%
Фосфор 169mg 55mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.076g 15%
Витамин B2 0.233mg 0.032mg 15%
Витамин C 3.2mg 17.1mg 15%
Клетчатка 1g 4.1g 12%
Витамин B5 0.891mg 0.314mg 12%
Марганец 0.171mg 0.397mg 10%
Медь 0.1mg 0.178mg 9%
Калорийность 301kcal 118kcal 9%
Железо 1.15mg 0.54mg 8%
Углеводы 2.95g 27.88g 8%
Витамин B1 0.193mg 0.112mg 7%
Витамин B6 0.378mg 0.293mg 7%
Холин 46.4mg 16.5mg 5%
Витамин B9 17µg 23µg 2%
Кальций 41mg 17mg 2%
Витамин A 15µg 7µg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Чистые углеводы 1.95g 23.78g N/A
Сахар 1.33g 0.5g N/A
Витамин E 0.38mg 0.35mg 0%
Треонин 0.613mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.096mg 0%
Лизин 1.166mg 0.059mg 0%
Метионин 0.333mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.071mg 0%
Валин 0.767mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +817%
Содержит больше ЖирыЖиры +15117.6%
Содержит больше ДругоеДругое +226.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +845.1%
Содержит больше ВодаВода +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2963.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.