Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец стручковый
  5. Сравнить
  6. Перец стручковый vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Перец стручковый и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше МедьМедь +19.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Селен 0µg 27.9µg 51%
Цинк 0.13mg 5.3mg 47%
Белки 0.86g 21.38g 41%
Фосфор 20mg 220mg 29%
Витамин B3 0.48mg 5.048mg 29%
Витамин B6 0.224mg 0.543mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.34mg 2mg 21%
Витамин B2 0.028mg 0.182mg 12%
Жиры 0.17g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.058g 1.875g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калорийность 20kcal 134kcal 6%
Калий 175mg 375mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 2.354g 6%
Марганец 0.122mg 5%
Витамин K 7.4µg 1.5µg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Углеводы 4.64g 0g 2%
Натрий 3mg 55mg 2%
Витамин A 18µg 2µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.075mg 2%
Витамин B5 0.099mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Кальций 10mg 5mg 1%
Медь 0.066mg 0.079mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 5.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.189g 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.94g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 2.4g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.012mg 0.262mg 0%
Треонин 0.036mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.024mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.036mg 2.011mg 0%
Лизин 0.039mg 2.247mg 0%
Метионин 0.007mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.931mg 0%
Валин 0.036mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +2386%
Содержит больше ЖирыЖиры +3052.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.