Перец стручковый или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами перец стручковый и клюква фасоли сырая
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем перец стручковый. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, однако клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, железа, витамина B1, фосфора, магния, марганца и калия.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает клюква фасоли сырая, чем перец стручковый
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1170% |
| Содержит больше КалийКалий | +661.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2692.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1760% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +654.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1210.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +655.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5940% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 10µg | 604µg | 149% |
| Клетчатка | 1.7g | 24.7g | 92% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Медь | 0.066mg | 0.794mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.747mg | 58% |
| Железо | 0.34mg | 5mg | 58% |
| Фосфор | 20mg | 372mg | 50% |
| Белки | 0.86g | 23.03g | 44% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Марганец | 0.122mg | 0.92mg | 35% |
| Калий | 175mg | 1332mg | 34% |
| Цинк | 0.13mg | 3.63mg | 32% |
| Селен | 0µg | 12.7µg | 23% |
| Углеводы | 4.64g | 60.05g | 18% |
| Калорийность | 20kcal | 335kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.213mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.748mg | 13% |
| Кальций | 10mg | 127mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.309mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1.455mg | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.527g | 3% |
| Жиры | 0.17g | 1.23g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.316g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +657.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2577.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1194.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750% |