Перец стручковый или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и лосось сырая?
- Лосось сырая содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C, однако лосось сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6, витамином B5, витамином B2, фосфором и медью.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем перец стручковый.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем перец стручковый (32).
Peppers, sweet, green, raw и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +662.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1537.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1580.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 7.86mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.818mg | 46% |
| Белки | 0.86g | 19.84g | 38% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 1.664mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.38mg | 27% |
| Фосфор | 20mg | 200mg | 26% |
| Медь | 0.066mg | 0.25mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.539g | 17% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.226mg | 14% |
| Жиры | 0.17g | 6.34g | 9% |
| Калий | 175mg | 490mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Калорийность | 20kcal | 142kcal | 6% |
| Железо | 0.34mg | 0.8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 2.103g | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.64mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.016mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.981g | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Натрий | 3mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 4.64g | 0g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 12µg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2207% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3629.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1109.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26187.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3995.2% |