Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец стручковый или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +935.3%
Содержит больше МедьМедь +737.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2440%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2368.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +635.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +844.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Пшеница DV% diff.
Селен 0µg 89.4µg 163%
Марганец 0.122mg 3.012mg 126%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Фосфор 20mg 508mg 70%
Медь 0.066mg 0.553mg 54%
Железо 0.34mg 3.52mg 40%
Витамин B3 0.48mg 6.738mg 39%
Цинк 0.13mg 4.16mg 37%
Магний 10mg 144mg 32%
Витамин B1 0.057mg 0.419mg 30%
Белки 0.86g 13.68g 26%
Углеводы 4.64g 71.13g 22%
Витамин B5 0.099mg 0.935mg 17%
Калорийность 20kcal 339kcal 16%
Витамин B6 0.224mg 0.419mg 15%
Калий 175mg 431mg 8%
Витамин B9 10µg 43µg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B2 0.028mg 0.121mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.978g 6%
Витамин K 7.4µg 6%
Жиры 0.17g 2.47g 4%
Насыщенные жиры 0.058g 0.454g 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Кальций 10mg 34mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.344g 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.94g 71.13g N/A
Сахар 2.4g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.176mg 0%
Треонин 0.036mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.934mg 0%
Лизин 0.039mg 0.303mg 0%
Метионин 0.007mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.681mg 0%
Валин 0.036mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +758.2%
Содержит больше БелкиБелки +1490.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1433%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1477.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.