Перец стручковый или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перец стручковый и солёные крекеры
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, селена и витамина K.
- Перец стручковый обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте перец стручковый ниже.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1538.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1639.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1242.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +243.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +203.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Железо | 0.34mg | 5.57mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.702mg | 54% |
| Натрий | 3mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 6.442mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.487mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 4.835g | 32% |
| Витамин B9 | 10µg | 134µg | 31% |
| Крахмал | 0g | 67.83g | 28% |
| Марганец | 0.122mg | 0.686mg | 25% |
| Углеводы | 4.64g | 74.05g | 23% |
| Калорийность | 20kcal | 418kcal | 20% |
| Селен | 0µg | 10.3µg | 19% |
| Белки | 0.86g | 9.46g | 17% |
| Витамин K | 7.4µg | 25.4µg | 15% |
| Жиры | 0.17g | 8.64g | 13% |
| Фосфор | 20mg | 102mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.086mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.536mg | 9% |
| Медь | 0.066mg | 0.139mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 1.653g | 7% |
| Витамин E | 0.37mg | 1.15mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.69mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 1.986g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 16.7mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 0.19g | 1% |
| Калий | 175mg | 152mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.197mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1759.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4982.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1495.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +536.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7698.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +866.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +489.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g