Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +958.8%
Содержит больше МедьМедь +654.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2030.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1220%
Содержит больше МарганецМарганец +1492.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +236.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +917.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +859.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +894.6%
Содержит больше БелкиБелки +1351.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1483.6%
Содержит больше ДругоеДругое +422.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1687.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Ячмень DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Марганец 0.122mg 1.943mg 79%
Селен 0µg 37.7µg 69%
Клетчатка 1.7g 17.3g 62%
Витамин B1 0.057mg 0.646mg 49%
Медь 0.066mg 0.498mg 48%
Железо 0.34mg 3.6mg 41%
Фосфор 20mg 264mg 35%
Магний 10mg 133mg 29%
Витамин B3 0.48mg 4.604mg 26%
Цинк 0.13mg 2.77mg 24%
Углеводы 4.64g 73.48g 23%
Белки 0.86g 12.48g 23%
Витамин B2 0.028mg 0.285mg 20%
Калорийность 20kcal 354kcal 17%
Калий 175mg 452mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.108g 7%
Витамин B6 0.224mg 0.318mg 7%
Витамин B5 0.099mg 0.282mg 4%
Витамин K 7.4µg 2.2µg 4%
Жиры 0.17g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.058g 0.482g 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.295g 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Холин 5.5mg 1%
Витамин E 0.37mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 56.18g N/A
Сахар 2.4g 0.8g N/A
Натрий 3mg 12mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.036mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.848mg 0%
Лизин 0.039mg 0.465mg 0%
Метионин 0.007mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.7mg 0%
Валин 0.036mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.