Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Болонская колбаса или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +54.9%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +343.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775.3%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 5µg 625µg 155%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Железо 0.77mg 6.74mg 75%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Марганец 0.036mg 1.035mg 43%
Магний 14mg 189mg 42%
Натрий 907mg 15mg 39%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 139mg 367mg 33%
Насыщенные жиры 6.839g 0.348g 30%
Жиры 19.87g 1.15g 29%
Калий 281mg 1246mg 28%
Витамин B5 0.72mg 1.91mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 0.161g 24%
Углеводы 0.73g 62.62g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Белки 15.3g 23.86g 17%
Кальций 11mg 132mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 0.384g 11%
Витамин B3 3.9mg 2.251mg 10%
Витамин B6 0.27mg 0.382mg 9%
Селен 12.7µg 8.2µg 8%
Холин 54.4mg 97.9mg 8%
Витамин B1 0.523mg 0.621mg 8%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Витамин K 0.3µg 9µg 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Витамин B2 0.157mg 0.233mg 6%
Цинк 2.03mg 2.68mg 6%
Калорийность 247kcal 347kcal 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.26mg 0.51mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Триптофан 0.149mg 0.26mg 0%
Треонин 0.641mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.663mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.847mg 0%
Лизин 1.204mg 1.664mg 0%
Метионин 0.412mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 1.443mg 0%
Валин 0.737mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1627.8%
Содержит больше ВодаВода +569.6%
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8478.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5944.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.