Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Болонская колбаса
  5. Сравнить
  6. Болонская колбаса vs. Акула сырая

Болонская колбаса или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.1%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +187.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1145.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.2%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Акула сырая DV% diff.
Селен 12.7µg 36.5µg 43%
Витамин B1 0.523mg 0.042mg 40%
Натрий 907mg 79mg 36%
Насыщенные жиры 6.839g 0.925g 27%
Жиры 19.87g 4.51g 24%
Витамин B12 0.93µg 1.49µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 1.808g 20%
Цинк 2.03mg 0.43mg 15%
Белки 15.3g 20.98g 11%
Витамин B6 0.27mg 0.4mg 10%
Фосфор 139mg 210mg 10%
Магний 14mg 49mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B2 0.157mg 0.062mg 7%
Калорийность 247kcal 130kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 1.195g 6%
Витамин B3 3.9mg 2.938mg 6%
Витамин E 0.26mg 1mg 5%
Медь 0.08mg 0.033mg 5%
Витамин D 1.4µg 0.6µg 4%
Калий 281mg 160mg 4%
Витамин D 56IU 24IU 4%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Кальций 11mg 34mg 2%
Холин 54.4mg 65mg 2%
Марганец 0.036mg 0.015mg 1%
Железо 0.77mg 0.84mg 1%
Витамин B5 0.72mg 0.695mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Углеводы 0.73g 0g 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.235mg 0%
Треонин 0.641mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.705mg 0%
Лизин 1.204mg 1.926mg 0%
Метионин 0.412mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.819mg 0%
Валин 0.737mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +340.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +276.3%
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.