Болонская колбаса или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и лобстер сырой?
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B1 и витамина B3, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B5, цинка и витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 141% лучше покрывает лобстер сырой, чем болонская колбаса
- Болонская колбаса имеет в 38 раз больше насыщенных жиров, чем лобстер сырой. В то время как болонская колбаса имеет 6.839 г насыщенных жиров, лобстер сырой имеет только 0.181 г.
Мы использовали Bologna, pork и Crustaceans, lobster, northern, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1586.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2515% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1021.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 1.349mg | 141% |
| Селен | 12.7µg | 63.6µg | 93% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.02mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.181g | 30% |
| Жиры | 19.87g | 0.75g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.22g | 24% |
| Холестерин | 59mg | 127mg | 23% |
| Натрий | 907mg | 423mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 1.449mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 1.591mg | 14% |
| Цинк | 2.03mg | 3.53mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 1.25µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.104mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.296g | 12% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.014mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 77kcal | 9% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 11mg | 84mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 1IU | 7% |
| Железо | 0.77mg | 0.26mg | 6% |
| Магний | 14mg | 38mg | 6% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.87mg | 4% |
| Холин | 54.4mg | 70.3mg | 3% |
| Фосфор | 139mg | 161mg | 3% |
| Калий | 281mg | 200mg | 2% |
| Белки | 15.3g | 16.52g | 2% |
| Марганец | 0.036mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2549.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4323.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +611.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |