Болонская колбаса или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и мангольд сирой?
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как мангольд сирой содержит 19 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B3 и селена, но мангольд сирой содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 691% лучше покрывает мангольд сирой, чем болонская колбаса
- Количество холестерина в продукте мангольд сирой ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Chard, swiss, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1311.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +875% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +626.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +276566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 830µg | 691% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.04mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.03g | 31% |
| Жиры | 19.87g | 0.2g | 30% |
| Натрий | 907mg | 213mg | 30% |
| Белки | 15.3g | 1.8g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.04g | 24% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.4mg | 22% |
| Селен | 12.7µg | 0.9µg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Цинк | 2.03mg | 0.36mg | 15% |
| Марганец | 0.036mg | 0.366mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.07g | 14% |
| Железо | 0.77mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.099mg | 13% |
| Фосфор | 139mg | 46mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.172mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 19kcal | 11% |
| Медь | 0.08mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.89mg | 11% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Холин | 54.4mg | 18mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.09mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 51mg | 4% |
| Калий | 281mg | 379mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9835% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2910% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |