Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Болонская колбаса
  5. Сравнить
  6. Болонская колбаса vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Болонская колбаса и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +203%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +801.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +78.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +115.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 2µg 45%
Витамин B1 0.523mg 0.058mg 39%
Натрий 907mg 39mg 38%
Насыщенные жиры 6.839g 0.118g 31%
Жиры 19.87g 0.69g 30%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 0.157g 24%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 0.202g 13%
Фосфор 139mg 220mg 12%
Витамин B6 0.27mg 0.117mg 12%
Цинк 2.03mg 0.67mg 12%
Витамин B3 3.9mg 2.3mg 10%
Марганец 0.036mg 0.24mg 9%
Калорийность 247kcal 88kcal 8%
Белки 15.3g 19.26g 8%
Витамин B2 0.157mg 0.063mg 7%
Холестерин 59mg 39mg 7%
Витамин D 1.4µg 2.5µg 6%
Кальций 11mg 57mg 5%
Витамин D 56IU 99IU 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Магний 14mg 31mg 4%
Медь 0.08mg 0.051mg 3%
Железо 0.77mg 0.55mg 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Холин 54.4mg 65mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Калий 281mg 259mg 1%
Витамин B5 0.72mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Углеводы 0.73g 0g 0%
Витамин E 0.26mg 0.2mg 0%
Селен 12.7µg 12.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.216mg 0%
Треонин 0.641mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.565mg 0%
Лизин 1.204mg 1.768mg 0%
Метионин 0.412mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.752mg 0%
Валин 0.737mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2779.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6098.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +943.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.