Болонская колбаса или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами болонская колбаса и фасоль белая нэви сырой?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Болонская колбаса богаче витамином B12, селеном и витамином B3, но фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, медью, витамином C и магнием.
- Болонская колбаса обеспечивает на 39% больше дневной нормы натрия
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше холестерина.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Мы использовали Bologna, pork и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +621.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +345% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 13mg | 39% |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.085g | 31% |
| Медь | 0.08mg | 0.356mg | 31% |
| Жиры | 19.87g | 0.7g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.052g | 24% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Магний | 14mg | 101mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Белки | 15.3g | 6.15g | 18% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 1.22mg | 17% |
| Марганец | 0.036mg | 0.408mg | 16% |
| Железо | 0.77mg | 1.93mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.39mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.407g | 11% |
| Цинк | 2.03mg | 0.89mg | 10% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Калорийность | 247kcal | 67kcal | 9% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Фосфор | 139mg | 100mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.191mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.215mg | 4% |
| Углеводы | 0.73g | 13.05g | 4% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.825mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 281mg | 307mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2738.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1687.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18615.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |